Групови практики

Динамична и енергична практика, която свързва всяко движение с дишането. Чрез плавни преходи между позите, Виняса флоу укрепва тялото, изгражда издръжливост и баланс, като същевременно освобождава стреса и напрежението, осигурявайки вътрешна лекота и яснота.

Functional Hatha Flow е съвременна интерпретация на класическата хатха йога, обединена с принципите на функционалното движение. В тази практика се фокусираме не само върху асаните, но и върху това как тялото се движи в ежедневието – с внимание към стабилността, мобилността и съзнателната връзка между ум и тяло.

Тази практика е подходяща за всички нива – с акцент върху безопасността, анатомичната индивидуалност на всеки и съзнателното присъствие в движението.

Ресторативната йога е бавна и дълбока практика, която се фокусира върху релаксация и възстановяване. Чрез задържане на позите за по-дълго време и използване на подкрепящи аксесоари, тази практика отпуска мускулите, намалява стреса и възстановява баланса в тялото и ума. Ресторативната йога създава пространство за пълно отпускане, като помага на тялото да се изцели и на ума да намери спокойствие и вътрешна хармония.

Практика, която цели да подобри обхвата на движение в ставите и да увеличи функционалната гъвкавост на тялото. Тази сесия е идеална както за спортуващи, така и за тези, които искат да се движат с лекота и без болка. Включва елементи от калистениката – тренировки със собствено тегло, които развиват сила, баланс и координация, като същевременно подобряват мобилността и контрола върху тялото.

Плавна йога практика, при която движенията се свързват с дъха в бавен, медитативен ритъм. За разлика от по-динамичните виняса стилове, тук всяка поза се задържа малко по-дълго, което позволява по-дълбоко усещане, осъзнаване и стабилност. Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали, търсещи по-мек, но все пак ангажиращ подход към движението и вътрешната работа.