Да се завърнем към себе си: 12 седмична програма за възстановяване на връзката с тялото и ума

Програмата „Завръщане към себе си“ е създадена за тези, които искат да възстановят своята физическа и емоционална връзка с тялото си, като същевременно подобрят своето здраве и общо благосъстояние. В рамките на 12 седмици ще преминете през цялостен процес на опознаване на собственото си тяло, изграден около основни принципи на мобилност, сила, баланс и дихателни техники.

В забързаното ежедневие често забравяме да се вслушваме в нуждите на нашето тяло и да му осигурим движението, което то търси. Време е да се свържем отново с него, да възстановим баланса и да се погрижим за неговото здраве и благополучие. Каним ви да се присъедините към нашата специална програма, създадена да възстанови тази връзка. Ще работим в уютна и подкрепяща обстановка, в малка група, като се съобразяваме с личните ви нужди и цели. Програмата е изградена така, че всеки елемент да бъде поставен като основа в основни групови занятия, а впоследствие да бъде надграден с тренировки за мобилност и сила през седмицата.

Какво включва програмата?

  • 4 основни занятия в месеца в малка група с рехабилитатор: Групата е ограничена от 3 до 6 души, за да можем да се фокусираме върху личните ви нужди и да ви осигурим индивидуално внимание и да изградим добра основа на движение и осъзнатост.
  • Индивидуални практики: Индивидуална работа с нашите треньори, затвърждаване на знанията и надграждане на темите от груповите занятия, които ще води Цветислава Панова.
  • Измерване на сегментен телесен анализатор TANITA: Следете напредъка си и получете ценни данни за състоянието на тялото си с помощта на нашия сегментен телесен анализатор TANITA.
  • Възможност за първичен преглед при Цвети – За да започнете програмата с ясна представа за текущото състояние на вашето здраве, предлагаме първичен преглед от рехабилитатор.
  • Възможност за изготвяне на хранителен режим "С любов към храната": Въз основа на личните ви цели и нужди ще ви помогнем с изграждането на персонализиран хранителен режим, който да подкрепи вашето здраве, постижения и да ви помогне да изградите здравословна връзка с храната и самите себе си.
  • Възможност за консултация със специалист по хранене и диететика: Нашите консултации ще ви помогнат да изградите съзнателна връзка с храната, без чувство на вина, като откриете радостта от храненето и баланса.
  • Присъединете се към нас и започнете пътя към по-здраво, по-свързано и по-щастливо „Аз“!

Върху какво ще работим?

  • Дишане за изграждане на корсета: Ще научите как да подобрите стойката, позата и съня си чрез съзнателно дишане, което активира основните мускули на тялото.
  • Раздвижване на гръбначния стълб, таза и стъпалата: Ще работим върху подобряване на походката и позата, като ще разберете причините за болката и как да я предотвратите.
  • Освобождаване на напрежението: Чрез миофасциални техники и визуални упражнения ще премахнем натрупаното напрежение от всяка част на тялото – от глава до пети.
  • Баланс и контрол в обема на движенията: Ще укрепим ставите и ще работим върху тяхната гъвкавост, така че да се чувствате свободни и без болка. Ще постигнем стабилност и свобода на движението.
  • За тези, които търсят допълнително предизвикателство, предлагаме възможността да преминат на следващо ниво, което ще позволи на тялото да възвърне забравените си възможности.
  • Присъединете се към нас и открийте нови начини да се чувствате свързани с тялото си – здрави и уверени. Нека заедно преоткрием радостта от движението и се върнем към истинския баланс и хармония!

Важно!

  • Тази програма е ангажимент, към който подхождаме с отговорност и сериозност, за да осигурим най-добрите резултати за вас.
  • Пропуснатите групови класове не могат да бъдат наваксани в отделни групови сесии.
  • При записване, моля, уверете се, че сте готови да приоритизирате своето благосъстояние и да се отдадете на личностното си развитие.
  • Това е възможност да изградите дълбока връзка със своето тяло и ум, като се посветите на процеса на трансформация.
  • За постигане на най-добри резултати е важно да бъдете редовни и последователни в практиката си.
  • Препоръчваме ви да обмислите внимателно ангажимента и да се уверите, че програмата отговаря на вашите цели и график.
  • Участието в програмата е прекрасна възможност за истинско самоусъвършенстване и постигане на дългосрочни положителни промени.
  • При формирането на нова група, ще бъде избран подходящ ден и час за груповите занятия с рехабилитатор, които ще бъдат фиксирани и обявени предварително.
  • Ако имате допълнителни въпроси или нужда от повече информация, не се колебайте да се свържете с екипа ни, който с радост ще ви помогне.